減肥

首頁 ?>? 生活 ?>? 減肥

胖人最好的減肥方法 小妙招讓你一次瘦個夠(圖)

2019-06-15 11:35:20 來源:悅美網

減肥其實并沒有你想象的那么難,只要用對了方法,就能輕松瘦身。今天就為大家推薦幾個胖人最好的減肥方法小妙招,只要生活中注意這些小細節,過不了多久就會發現自己體重變輕了,快來一起看看吧。

一、空腹時多喝水

別小看喝水哦,它對減肥的幫助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前,先喝一杯水,這樣能夠起到滋潤腸胃的作用,還能洗刷身體內多余的毒素,而且能夠起到促進新陳代謝的作用,有效的增加飽腹感,是最簡單的減肥排毒方法。

二、飯前先走20分鐘

一項研究指出,飯前適當的做運動能降低食欲。如沒有足夠的時間走路,那就可以在飯前做幾個深呼吸吐納或伸展操。有心想減肥者,可做一些心肺活動,如:跑步、室內走步機或騎腳踏車,或者強化肌肉的伸展運動。

三、早晚洗漱時也能瘦腿

每天早上刷牙的時間就是減肥的好時機。刷牙時別站著不動,試試踮起腳尖,保持15秒鐘左右再慢慢放下,重復三次最好。況且刷牙刷久些,你會發現牙齒也會越來越白哦。

四、做有氧運動

想要瘦身的MM,一定要多做有氧運動,這能幫助減少皮下脂肪,縮小皮下脂肪的體積,促進消化和循環。例如跳繩、散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。

圖說天下

格子襯衫搭配裙子,格子襯衫搭配什么裙子(圖)

清新的格子襯衫非常具有少女氣息,搭配裙子充滿俏皮的小女人味,絕對是2015春季穿衣搭配首選。唯美的女士格子襯衫不管是搭配傘裙還是

女星楊冪唐嫣時尚街拍 好閨蜜服飾誰衣品更好

楊冪唐嫣是娛樂圈中出了名的好閨蜜,關系如此只好,又同為女神的兩人近日還同臺爭艷比美,這對中國好閨蜜的穿衣品味誰更勝一籌呢?下面就

上班化簡單妝容 新手優雅知性淡妝(圖)

上班要化妝,但妝分場合,上班妝容就是要淡且不能太過端莊,恰到好處的淡妝一直都讓職場菜鳥們感到困惑,下面,由美妝達人為你示范上班妝容

去除痘印的有效方法,祛除痘印的最好方法(圖)

去除痘印的有效方法是什么?痘印是痘痘冒出后,因不當擠壓或發炎后留下的色素沉淀,痘印一旦形成就不會自行消除,因此需要妹紙們的努力

發箍怎么戴好看,發箍怎么戴好看圖解(圖)

完美的發型再加上漂亮的發箍會顯得光彩奪目,但是發箍可不是簡單地往頭上一戴就可以了喲,發箍的款式不同戴法也不盡相同。那么發箍究

哪種減肥方法最快 中藥減肥排毒消脂不傷身(圖)

盛傳著那么多種減肥方法,哪種減肥方法才最快呢?小七推薦最簡單易行的中藥減肥方法,只要選對了適合的中藥,配合適當的用量,不僅能減肥瘦

屬鼠的屬相婚配表,屬老鼠的屬相婚配表,鼠的婚配表

屬相婚配是合婚的一種,其目的就是趨吉避兇,為了雙方在婚后順風順水,白頭到老。那么,屬相叔叔的人和哪個生肖最合適呢?下面一起看看吧!

兩性生活:女生也是可以讓自己更愉悅(圖)

女生想要快樂并不可恥,不是只有男人才可以的,女生同樣也可以哦,因為幾乎所有有性經驗的男女都知道,女性在性愛中很難獲得性高潮,情感達

黃子韜首張個人大碟概念海報曝光 7月13日強勢回歸

7月10日,黃子韜工作室官方微博發布了一張概念海報,并配文“7.13黃子韜Z.TAOCOMINGSOON!”這也預告著黃子韜將攜自己的首張個人專輯

大家都在看

為你推薦

相關內容

看過本文的人還看過

猜你喜歡

prev next
Copyright ? 2013-2016 悅美網All rights reserved. 閩ICP備11012922號-2
海南七星彩技巧